Face à la canicule qui s'installe, le ministère de la Santé conseille des gestes de prévention pour protéger les plus vulnérables.

Adopter les bons comportements au quotidien

Alors que les températures grimpent de manière durable sur l'ensemble du territoire, il devient crucial d'adapter nos habitudes pour limiter les risques liés à la chaleur extrême. La vigilance est de mise, particulièrement pour les populations les plus fragiles qui subissent de plein fouet l'intensité de ces épisodes météorologiques.

Alimentation et hydratation

Le maintien d'une hydratation constante est la priorité absolue pour éviter la déshydratation. Il est fortement recommandé de boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée, sans même attendre de ressentir la sensation de soif. Pour soutenir l'organisme, privilégiez une alimentation légère, composée de fruits et légumes riches en eau, afin de faciliter la digestion tout en maintenant un apport hydrique optimal.

Activité physique et gestion de l'habitat

La gestion de l'environnement immédiat et de l'effort physique joue un rôle déterminant dans la régulation de la température corporelle :

• Évitez toute activité sportive ou effort physique intense durant les heures les plus chaudes de la journée.
• Pour maintenir votre logement au frais, fermez les volets et les fenêtres dès que la température extérieure dépasse celle de l'intérieur.
• N'oubliez pas d'aérer votre habitation tôt le matin ou tard le soir, lorsque l'air est plus frais et respirable.

Solidarité et assistance officielle

La canicule n'est pas seulement un défi individuel, c'est aussi un enjeu de solidarité collective. Il est essentiel de porter une attention particulière aux personnes isolées, notamment les seniors, en prenant régulièrement de leurs nouvelles pour s'assurer de leur bien-être.

Pour accompagner les citoyens, le ministère de la Santé rappelle la disponibilité du numéro vert "Canicule Info Service". Ce service est un outil indispensable pour obtenir des conseils personnalisés et des informations de vigilance en temps réel face aux risques de fortes chaleurs.